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袪寒除萬病全書：痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥？其實是寒，大國醫教你斷根小祕方。評價評比 博客來

◎早上常昏昏沉沉、晚上睡再多也睡不飽？
◎痘痘冒不停，以為火氣大，喝了涼茶之類退火食物卻更嚴重？
◎「冷底」的人常常看醫生卻找不出病，在神闕穴加溫立即改善
◎容易便祕或脹氣、沒感冒卻有痰、沒運動卻肌肉酸痛、下半身水腫鞋變緊……
還有肩頸覺得痠、覺得緊、腰直不起來，甚至腰痛、肥胖、貧血、尿頻……
幾十種說來不是病、卻十分困擾的症頭，你忽略了十幾二十年，
其實都是因為身體太「寒」，等到上醫院就勞民傷財難對付了。
博客來網路書店歡迎您?
大陸首席養生專家、擁有13億收視人口的
中央電視台《百家講壇》特邀專家楊力教授認為：
風為百病之長，寒為百病之源，當體溫下降一度，免疫力就下滑30%，
所以，女性、老人、兒童、容易疲勞、有慢性病的人，都是容易被寒邪所侵擾的人。

作者因此整理出 6大體寒形成原因、20種體寒疾病、3種怕寒人重點防寒攻略、
博客來網路書局4種袪寒方法詳細圖解。讓你體內無寒，小病都跑光，大病輕鬆防

◎我明明不覺得冷，中醫怎麼會說我體寒？
?如何判斷自己是不是體寒？不能光摸手腳，要看面色和舌苔。
?身體哪個部位最易受寒？
除了頭和口鼻，其實膝蓋、腳底也是，還有一個你想像不到的祕密區域。

◎哪些病狀其實是隨「寒」上身？小祕方助你快速自癒
頭痛、咳嗽痰多、肌肉酸痛都是因寒氣讓體內水液運行不暢，
貧血的根源就在脾胃虛寒；還有身體越寒，脂肪堆積就越多，難怪你不吃也胖
尿頻？是因為腎受寒影響，使得膀胱無力；便祕則是因寒氣使腸胃傳導功能失常
若放任受寒體質惡化，嚴重可能導致中風、不孕、甚至癌症等。
還有，西醫一直沒有告訴你，憂鬱症的原因也可能是因為體寒。
以上症狀怎麼解？小祕方助你快速自癒。

◎不同性別年齡，防寒注意事項也各不相同
博客來年長者注意不要包得太緊，晨起運動要等到太陽升起再出門。
女性疾病99％源自體寒，有時吃太多蔬果反而會讓狀況惡化。
小寶寶冷不冷不是由手判斷，透過適量的「受凍訓練」，有助培養抵抗力。

◎如果我已有受寒症狀了，該怎麼辦？
?經絡袪寒法：
四肢怕冷，灸足三里穴、昆侖穴；胃腹受寒，灸中脘穴、太沖穴緩解不適；
頭部受寒脹痛，揉揉太陽穴、風池穴；肩胛老寒痛，肩井拔罐來袪寒。
隨書附贈人體標準經絡穴位圖，清晰圖解讓你一看就懂，自己紓解數十種病狀，
人家還在掛號等醫生，你已經通體舒暢。

?飲食袪寒法：牛肉、薑、紅棗等食材，可以補氣散寒，韭菜炒豬血，健脾補氣，
還有香菜、大蔥、南瓜、荔枝、桂圓、核桃、大棗等都是暖身佳品。
本書內附祛寒食譜，將溫暖食材入菜，不用是大廚也能輕鬆食補。
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?不需要特別找時間地點的簡單運動，隨時都能做：
赤腳接觸大地、用腳跟走路、清晨拍拍手、揉揉小腿肚、用腳趾抓地、取物。
還有從動物動作發展出的五禽戲，讓筋骨更軟Q。

另外收錄：一個人也能輕鬆做的袪寒小妙招：
泡腳、晒背，甚至連隨手可得的吹風機，都能幫助你打造溫暖體質。

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  作者： 楊力    新功能介紹
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/08
• 語言：繁體中文

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袪寒除萬病全書：痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥？其實是寒，大國醫教你斷根小祕方。評價評比

內容來自YAHOO新聞

拔仔庄鼓王爭霸 鑼鼓喧天震撼夜空

【張國興 花蓮瑞穗】

客庄12大節慶之一的「歡喜鑼鼓滿客情晚會」，18日晚間，在花蓮縣瑞穗鄉的拔仔庄舉行，來自國內外的4支優質鼓隊，齊聚一堂，要和今年鼓王爭霸戰的冠軍隊伍一起展現鼓藝，精彩的打擊技術，讓現場民眾看得大呼過癮。

在今年的鼓王爭霸戰中，首先由拿下社會組冠軍的拔仔庄鼓陣隊，與學生組冠軍的拔仔庄本土隊，用精彩的演出，共同為晚會揭開了序幕，另外拔仔庄鼓團也和國內知名的十鼓擊樂團，一起演出曲目「出堆」。

來自馬來西亞的九天文化藝術團，則演出怒濤和齊天戰鼓，展現鼓聲磅礴的氣勢，

來自韓國的嶺南打擊樂團，舞者旋轉綁有緞帶的帽子，結合強烈的節奏，一段段具有特技性質的舞蹈演出，博得了觀眾的滿堂彩，而國內的御鼓坊和十鼓擊樂團，則分別帶來曲目「來神」和「拍手歌」，明快的節奏，更吸引民眾的目光。

一連串緊湊的鼓隊表演，展現各國不同的打擊樂風格，也讓現場觀眾度過了一個鼓聲悠揚的週末夜晚。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拔仔庄鼓王爭霸-鑼鼓喧天震撼夜空-120223155.html

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