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內容簡介: 博客來書店博客來網路書店 總分三大部分，第一部分為您講述了古老瑜伽的發展歷程，並為您更詳細地描述現代練習瑜伽的準備工作，如何選擇瑜伽衣著、瑜伽墊，練好瑜伽的“六元素”，拜日式，瑜伽“副作用 ”等，幫助您以輕松的心態開始瑜伽的美麗旅程！第二部分是全書的重點，從塑身、保健、疾病調養、美體美顏、養心、隨時隨地練瑜伽等7個方面，細化減齡部位和效果，各個擊破更有效。第三部分特別為您講述了瑜伽美人應該遵循的飲食準則、主張，練習瑜伽時該吃什麼，不該吃什麼，為您貼心列出一周生活食譜，讓您飲食與運動雙管齊下，從內而外散發美麗光芒！
通俗易懂的動作解說，海量明晰的體式圖片，清新怡人的排版方式，讓您在輕松愉悅的閱讀與練習中，美麗年輕長長久久！
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- 作者： 谷惠
- 出版社：江西科學技術出版社
- 出版日期：2013/01/01
- 語言：簡體中文
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